毎日忙しくて睡眠時間が足りなかったり、疲れてしまうと、イライラしたり、落ち込んでしまうこともありますよね。そんなときはゆっくりと自分自身と向き合う時間がとても大切です。
私は負の感情が溜まってきていると感じたら、今日お話しする3つのことをしています。みなさんの笑顔を取り戻す参考に少しでもなれば嬉しいです！
1人になって自分自身と向き合う
まずは、自分のイライラした気持ちや寂しい辛い感情をノートに書き出してみて下さい。もしかしたら自分中で悪い感情が想像以上に大きくなってることに気付くかもしれません。そして自分自身を悩ませていることへの解決策も一緒に考えてみましょう。
全て書き切った時には頭がスッキリとしているはず。戦う決断、逃げる決断、どちらも正解です。
体を癒す
お腹が空くとイライラするように、心と体は繋がっています。心が疲れた時には、まず体を労ってみましょう。
今、お腹が空いている人は温かく栄養たっぷりの食事をしてみてください。心もホッと温まるはず。
アロマを使うのもおすすめ。アロマオイルをティッシュに垂らすだけでも大丈夫ですよ。ラベンダーやゼラニウム、フランキンセンス等はリラックス効果があります。
生活の木 アロマオイル エッセンシャルオイル 3本セット (ラベンダー フランス産 ・ティートゥリー・オレンジスイート 各3ml)
好きなことをして楽しむ
悩みを明確にして、体を癒すとだんだんと元気が出てくるはず。自分の好きなことも思い出すころではないでしょうか？
最後は「自分の好きなことをする」です。
運動や読書、映画鑑賞、創作活動。あなたの好きなことはなんですか？
私は漫画を読むことが好きなので、おすすめの本をいくつか紹介させてください。
切なく、優しい物語りです。読み終わった後、もう少し頑張ってみようと思えるはず。
仕事を頑張る女性におすすめ。余裕のある素敵なキャリアウーマンを演じているけれど、本当はそんなことなくて…。共感できる部分もあるかと思います。
キュンとしたいときにおすすめ。好きな先輩に意地悪しちゃう後輩が可愛いお話し。ドキドキは心の栄養です！
以上、みなさんの笑顔を取り戻す参考に少しでもなれば嬉しいです。忙しい毎日だけれども、世界でたったひとりの自分を大切に日々過ごしていきましょう。
それでは今回はここまで⭐️
