冷え性で乾燥肌の私がしている元気とキレイのための3つのこと

2月に入ってますます寒い今日この頃・・・。私は冷え性で乾燥肌なので、冬は得意ではなのですが、そんな私が日頃から心がけている3つの習慣があります。これをすることで随分と生活がしやすくなりました。同じようにお悩みの方の参考になると嬉しいです。

体を温める

水分は意識して摂るようにしています。私は白湯や温かいハーブティーをよく飲んでいます。

オススメは体を温めるレモンジンジャーのハーブティーです。そこに蜂蜜を入れて飲むのが好きなんです♡キレイなお肌のためにはビタミンCたっぷりのローズヒップのハーブティーなんかもオススメ。

しっかり着込んで体を冷やさないようにすることはもちろんですが、特に足を冷やさないように気をつけています。

「まるでこたつ」シリーズのレッグウォーマーは指先が出ているので、靴下が苦手な私でも履きやすいです。

指先が出ていたとしても足首がしっかりと暖かいので、履くと履かないでは足の冷え具合が全く違います。全身ポカポカで心地いいです。

リップクリームとハンドクリームは常に持ち歩いていて、乾燥が気になったときにすぐ使えるようにしています。また、顔や体で乾燥が気になるところにすぐに使える保湿バームも便利で持ち歩いています。

シャンプーなどと一緒にボディクリームを置いておくと便利です。浴室の中は湿気も多いので肌を乾燥させることなくすぐに保湿することができます。これをしたことでお肌の乾燥が格段に減ったのでとてもおすすめです。

昔は面倒くさくて、ボディクリームを塗らなかったり、ハンドクリームも持ち歩いていませんでした。しかし、保湿をするとしないでは肌の見え方が全然違ったので、もしあまり意識していないのであおれば、意識してみるといいかもしれません！

時間のない朝ですが、ラジオ体操はたったの3分ほど！全身を動かすことの出来るいい体操です。昔はおじさんくさいとも思っていましたが、体を動かすことの減った今では効率の良い方法だと思います。

朝3分だけ早起きをして、ぜひ行ってみてください！全身の血流が良くなって体がスッキリしますよ。

もう少し時間のある方はぜひヨガなどのストレッチを行ってみてください。最近はYouTubeでもたくさん動画があがっています。特にヨガは他の考え事をせずにすると頭もクリアになってスッキリとします。

血流も良くなって体も暖まるので、朝と夜に行っています。

ランニングやウォーキングなど、それ自体を目的にしてしまうと面倒くさくて中々続きません。通勤時に一駅分歩いたり、自転車通勤など通勤のついでに運動してしまえば無理することなく続けられると思います。私みたいなめんどくさがりさんにはピッタリです笑

私自身、転職をして自転車通勤に変えたことで朝の通勤時間が有意義なものに変わりました。朝の電車は人も多く、それだけでストレスでしたが、今の通勤時間は自転車を漕ぐことで体も暖まり体の調子も良くなったように感じます。

以上、冷え性で乾燥肌の私がしている元気とキレイのための3つのことでした。

簡単な内容なので今日からでもすぐに始められると思います。そして、この中でまだやってないことがあれば、ぜひ参考にしてみて下さい♡風邪に気をつけて、元気にキレイに過ごしましょう。

それではみなさん今日もお疲れ様でした！おやすみなさい🌙